燕窩有著非常好的滋補效果，所以受到了很多女性朋友們的喜歡，但是大家在吃燕窩的同時還會有點擔心：燕窩的滋補效果這么好，要是吃多了會不會上火呢?那燕窩吃多了究竟會不會上火呢?燕窩這種食材性情平和，有非常好的滋補作用，所以就算是吃的多了，也是不會上火的。不過有些人卻不是這樣的感受，他們覺得自己在這一段時間中把燕窩吃的有點多了，出現了上火癥狀。如果說因為燕窩吃多了有上火的癥狀，那是因為我們不是單純的吃燕窩，上火的原因是因為燕窩和其他的食材搭配在一塊所導致的，往往不是燕窩自身的原因。一般燕窩和冰糖，瓜果相搭配在一塊吃，是不會上火的。接下來就跟大家分享幾道和燕窩搭配的不上火美食。

一、燕窩姜餅粥。

首先把燕窩放在冷水中浸泡開，浸泡的時候只需要半個小時。然后把燕窩和做熟的粥放在一塊，燉煮五分鐘的時間。這樣做出來的燕窩粥適合女性朋友在經期期間作為飲食材料，可以緩解痛經、滋陰和滋潤干燥。

二、燉燕窩

把五克的燕窩用冷水充分浸泡好以后，在里面放進去半碗的清水然后把燕窩和清水一塊燒開，燉好的燕窩在睡前吃最合適了。

三、銀耳雪梨燕窩糖水

將燕窩和銀耳分別浸泡后，將燕窩和銀耳分別與切片雪梨分別放入水中燉，在進食前加入適量的冰糖。具有滋陰潤肺、增強免疫力的作用，特別適用于呼吸系統疾病和肺部疾病患者。

四、牛奶燉燕窩

像往常一樣提前準備好鳥巢，然后加熱牛奶，攪拌均勻。牛乳燕窩適合睡前飲用。它可以改善女性的冷體質。

五、燕窩燉核桃奶

把核桃磨成粉，燉燕窩，把兩者混合，根據你的口味加入冰糖。燕窩核桃奶非常適合準媽媽。

六、木瓜燉燕窩,鳥巢第一次在水里浸泡一個小時,然后倒,取代水浸泡半小時后,將去核,木瓜去皮,切成塊,連同其中的鳥巢與水燉兩個小時后,冷切后食用。木瓜燉燕窩具有豐胸美容的功效，適合女性在經期結束后食用。

以上就是燕窩不上火的吃法和搭配了。因為燕窩性情平和，所以就算是吃多了也不會上火的。但是我們在制作的時候要注意燕窩和其他食材的搭配，如果搭配不好就很有可能引起上火的癥狀。